Les clés d'un bon sommeil

Dans le périodique : Sciences et avenir (1949), n°853 (03/2018)
• Pages : p.78-84
  • Langues : Français
• • Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique
  • Résumé :

    Dossier sur les comportements favorisant une bonne qualité de sommeil. Infographie sur les conditions matérielles idéales dans une chambre à coucher. Des conseils sur l'hygiène de vie à adopter au cours d'une journée pour mieux dormir. Des solutions pour lutter contre l'insomnie. Encadrés : connaître son rythme de sommeil ; le nombre d'heures conseillées selon son âge ; réduire le "jet lag" ; des maladies responsables de l'insomnie ; l'influence des écrans.

• • Descripteurs : hygiène de vie / sommeil